Лето — это время отдыха и новых полезных привычек. Чтобы провести его с пользой и удовольствием, предлагаем несколько простых советов: ⁣ Выбирайте интересные книги — художественные, познавательные или научно-популярные. Чтение развивает воображение и помогает сохранять ум в тонусе. Активный отдых на свежем воздухе укрепляет здоровье и улучшает настроение. Это может быть плавание, прогулки или утренняя зарядка. Лето подходит для освоения новых навыков: рисование, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков или программирование. Соблюдайте режим сна и питания, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным. Не забывайте про солнцезащитный крем, пейте достаточно воды и избегайте длительного пребывания на солнце в жаркие часы. ⁣ Желаем яркого, полезного и безопасного лета!

Подробнее

Летняя аллергия: укрепляем иммунитет и облегчаем симптомы Для облегчения сезонной аллергии летом рекомендуется укреплять иммунитет правильным питанием. Полезны овощи, фрукты, морская рыба, оливковое и льняное масла, цельнозерновые продукты и кисломолочка. Яблоки снижают выделение гистамина, орехи уменьшают зуд и чихание. Избегайте сахара, коровьего молока, продуктов из белой муки, меда, орехов, цитрусовых, шоколада, газировки, ярких овощей и фруктов, а также экзотики. Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы!

Подробнее

Это позволит вам приблизиться к цели и покорять новые вершины Представьте себе атлета, одаренного талантом, но при этом пренебрегающего систематическими тренировками. Сможет ли он в полной мере раскрыть свой потенциал? Регулярность — вот что превращает талант в мастерство. В карточках разбираемся, почему важно НЕ пропускать тренировки В комментариях делитесь друг с другом, что вас мотивирует регулярно заниматься спортом? #АртинскаяСШ

Подробнее